Nej nu lägger jag ner det här och börjar blogga på shapemeup istället, följ med mig dit! :)

http://matildablirfit.shapemeup.se/

Ja jag vet inte riktigt vad jag ska säga, är ärligttalat rätt lat när det kommer till att fixa spel listor och sånt. När jag styrketränar lyssnar jag nästan aldrig på musik, men när jag tränar cardio är det vanligare. Sprang ofta till Lady Gagas Fame monster förut, men nu är den skivan rätt sönderlyssnad, blir ofta Black eyed peas numera, eller helt enkelt radio :)
När jag promenerar lyssnar jag ofta på ljudbok. Tror jag ska lägga in en ny sån och lyssna på när jag kör cardio...

Jag har alltid varit "mullig", men min mamma har alltid uppmuntrat mig till att träna något, och jag har testat på många olika sporter som liten. Dans, ridning, handboll, men det jag hållt på lite längre med är tävlingssimmade som jag gjorde tills jag var 11 år. Därefter tog jag ett träningsuppehåll på ett par år innan jag började spela innebandy som 13-åring, höll på i ca ett år, tills min kompis slutade, och då orkade jag inte hålla på själv längre.

Det dröjde ytterliggare 3 år innan jag hittade vad som idag är min absoluta passion - rugby.
Jag var 16 år, hade precis börjat gymnasiet och fick veta att vi hade ett skollag. Har alltid gillat tuffare sporter, och när jag nu fick en chans att testa på rugby tog jag den och gick på skolans första träning. Kände mig totalt värdelös, vilket jag också var, men något fick mig att fortsätta. Efter det gick jag på varje träning jag fick chansen till. Tränade så hårt jag kunde för att bli duktig, lånade till och med hem en boll och övade hemma. Jag har nog aldrig varit så dedikerad till en sport tidigare. Det var så kul, de där första åren, när jag kände att jag ständigt utvecklades.
Sen slutade vår tränare, och vi stod utan tränare ett tag, och hade massor med strul inom laget, tappade många spelare, och rugbyn tappade lite struktur, men jag har harvat på under alla år, har många fina minnen och fortfarande så tycker jag verkligen att det är den BÄSTA sport som finns. älskar ALLT med den. Ibland vet jag faktiskt inte vad jag skulle göra om jag skadade mig eller om något annat hände och jag blev tvungen att sluta, vad skulle jag göra då?
Rugbyn har verkligen gett mig mycket, och jag har även offrat mycket för rugbyn. Tack vare rugbyn träffade jag min sambo, och många andra fina människor jag lärt känna under årens lopp.

Jag har varit lite "ur form" ett par säsonger nu, vilket gör en enorm skillnad, det är ju inte alls lika kul att spela när man inte ens orkar springa!
Försöker göra något åt detta nu, hoppas att jag ska lyckas, och kunna prestera en aning bättre den här säsongen.

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Har sett denna bloggutmaning cirkulera på många bloggar, och tänkte att jag skulle försöka mig på den :)

Gud, har förträngt hur den här bloggen ser ut.................... ska ta tag i det, någon gång! Ganska snart tror jag nog, skäms ju när jag går in här!

Nåväl, kost och träning har blivit lite bortprioriterat den senaste tiden, stressar över allt annat istället!
Absolut INTE bra, nu får jag tamigfan skärpa mig och pallra mig iväg till gymmet.

Har dock blivit "rugbytokig". Just nu vill jag baaaara spela rugby, och har ingen lust alls att gå till gymmet. Tyvärr har vi ju bara träning en gång i veckan just nu, och det blir ju inte fantastiska resultat på det.... dessutom är man nog tvungen att gymma lite för att ens kunna stå på en rugbyplan :( Får försöka hålla det i bakhuvudet och köra lite löpning någon dag snart. typ på torsdag......men åh, varför ska jag ha så mycket att göra för? önskar att jag var morgon pigg....

HAHAHA herregud. Vad hände?

Skulle fixa ihop en header lite snabbt........... gick ju sådär

Nu orkar jag inte sitta vid datorn längre, har varit här flera timmar nu. Får fixa det där sen!

Men åååh. varje gång jag tänker tanken att jag nog borde gå ut och springa lite så blir det antingen ösregn eller snöstorm. Skit också, det kommer ju ta veckor för denna snö att gå bort...

Jag är ledig idag och köpte hem färska hallon igår, så idag blev det mys brunch med kesoplättar, hallon och vaniljkessela :) Så gott! Tyvärr blev det lite väl många, hade ju tänkt spara lite... så har satt i mig typ 400 kcal! Nåväl, det var ju brunch så får bli ett mellanmål framemot eftermiddagen innan middagen bara så ska jag nog klara det här ;)

Är supersugen på att göra fiskpaket i ugnen, men vill ha lite vitt vin i då, och för att göra det måste jag till centrum, och är inte så säker på att det finns några bussar eller tåg... hmm... vad ska man annars hitta på??

Är förvånad över hur pass lätt det faktiskt går nu. Har precis fått lite frukost i magen (havregrynsgröt med proteinfluff) och ska snart iväg till skolan! Gårdagen gick hur bra som helst.

Så här såg gårdagens intag ut:

Frukost:
äggröra på 1 ägg + 2 äggvitor, ½ rågform m. smör.
Lunch:
Stekt vitkål med kassler
Mellis:
2 skivor bröd med kvarg och kalkon + en extra skiva kalkon med kvarg
Middag:
kycklingsoppa med bröd till
Kvällis:
Stor kopp med kaffe!

Summa: ca 1300 kcal


Lunchen!

Hade skrivit ett långt inlägg om helgen, men det blev något fel när jag skulle publicera. sparades inte ens som ett utkast :( värdelöst!

Men lite kort så skrev jag om första rugbyträningen för i år i lördags. Verkligen asnice att få spela lite rugby igen. Njöt verkligen av att få köra lite igen! men fan vad kroppen inte är van! fick skitont efteråt, kändes som jag åkt igenom en mangel eller något. Lyckades dessutom fälla mig själv och ramlade och stukade foten! HAha så jävla fail. Blir nog ingen direkt träning den här veckan pga det. men det ser redan myycket bättre, så ska aldrig säga aldrig. Får inhandla lite tejp bara... Har verkligen löplust!



Jag idag... har akut smutsigt hår haha hade mössa på mig på föreläsningen :P som tur är syns det inte på bilden! (eller?)

Lunchen idag! Smällde i mig ett stort mellanmål vid 10 så fick bli en lättare lunch.

Måste förresten byta namn på denna blogg. Som ni ser äter jag inte GI-kost längre, funkar helt enkelt inte i långa loppet för mig... synd, för man går verkligen ner i vikt! men ikväll blir det kassler med grönsaker och kesella-röra! :)

Blev en timme på gymmet igår, ett köttigt benpass, 10 min core och sen 20 minuter på crossen.

Funderar på att börja med en diet som heter Dukan. Det är en protein-diet där man börjar med en attackfas och äter endast protein i några dagar sen lägger man till grönsaker i nästa fas.. verkar ganska tufft, men kanske är det vad jag behöver. Å andra sidan är jag lite osäker över min träning. Vill ju fortsätta kunna prestera... :s Oh well, har ett par dagar till på mig att fundera!

Löpning var det ju på schemat idag ja... väder-guden måste hata mig för i morse var det snöstorm!! massor av snö som ligger kvar här i betongen så orkar inte ens tänka på hur det är i skogen... blir kanske ett litet core-pass istället, så blir det väl massor med springa imorgon på rugby-träningen!

Mitt proteinpulver har kommit! Ska snart iväg och hämta ut det :) Tänkte passa på att smita in på gymmet också när jag ändå är i centrum. Skulle ju egentligen haft ett löppass igår men hann inte pga jobbet :( och idag är det så trist väder att jag absolut inte har någon lust! Får bli ett köttigt ben-pass på gymmet istället så tar vi löpningen imorn!

Såhär såg träningen i januari ut, 906 minuter blev det totalt. Helt klart godkänt! :D Men i februari satsar jag på ÄNNU mer träning :)

(diagrammet är från min funbeat)

Fick till ett RIKTIGT grymt överkroppspass igår! Tränade i 1 timme och 10 minuter och körde riktigt tungt :) Körde mest fokus på rygg, men blev även lite axlar och så tränade jag mina fläbbiga armar också.  Funderar på att köra en 3-split och försöka hinna med 3 styrkepass i veckan istället... känns som att passen skulle ge mer då och inte kännas så stressade, men samtidigt måste jag hinna med 2 konditionspass också och snart drar rugbyträningen igång 2 ggr/vecka så egentligen så är det nog inte så troligt att jag kommer hinna med så mycket mer än de 2 jag försöker köra nu. Förra veckan blev det ju bara ett ben pass...

Träningsplanering:

Måndag: Överkropp  
Tisdag: VILA
Onsdag: Löpning
Torsdag: Ben
Fredag: Löpning
Lördag: Rugby
Söndag: VILA

Haha, blev perrelis prottepulver och shake, helt enkelt för att det var billigt! Proteinet hade också lägre fett halt, kolhydratshalt och högre proteinhalt än ett annat pulver jag jämförde med.

Har även en våg på väg hem till mig så hoppas på att jag ska bli lite duktigare med att väga maten!!

Har varit glest med uppdateringar senaste tiden, måste säga att motivationen trytit... INTE BRA!!

Bokade en resa igår till Gran Canaria :D Vill helst inte känna mig som en strandad val då, och inte behöva klä på mig istället för av mig på stranden! (som det var förra sommaren) målet är att iallafall ligga under 70-kg till juni! Ca 5 kg kvar då  och har 4 hela månader på mig, MÅSTE GÅ!!

Till skillnad från maten så går träningen strålande, har hunnit med 2 konditionspass och 1 styrkepass denna vecka vilket innebär att jag har ett styrkepass att avklara i helgen :)

Detta är planeringen för nästa vecka:

Måndag: Pilates
Tisdag: Jogg med friskis
Onsdag: Överkropp styrka
Torsdag: Jogg med friskis
Fredag: VILA
Lördag: Rugby
Söndag: Ben styrka

Ett ganska amitiöst schema, men vet inte riktigt hur jag ska göra annars, måste få med alla delar! Kanske blir det 2 pass 1 dag annars, vi får se helt enkelt, har ju ett berg plugg att hinna med också -_-