2010-11-05
 00:00:18

Träningsvärk

Musklerna börjar verkligen kännas nu, I like! Har sanslöst ont i magmusklerna! Körde bara 3*15 och ändå har jag såhääär ont! Bevisar väl bara hur otränad jag är och hur mycket mer träning jag behöver. GO GO! Imorgon är det cardio trååkigt, men nödvändit. Håller på att fundera på hur jag ska få in det, kanske en morgon prommis imorgon bitti? Skulle faktiskt vara det bästa för resten av min dag... ska försöka masa mig upp ;)

2010-11-04
 21:01:57

Dagens

Guud vilken oproduktiv dag, har knappt fått ihop något alls på hemtentan. Bestämde mig för att plugga hemma idag. BIG Mistake! Hade noll självdiciplin och började bara göra massa annat istället för att plugga.

Kosten idag!

Frukost: Fiberhavregrynsgröt med rivet äpple, kanel, keso och mjölk, 2 kokta ägg
Lunch: Hemmagjord pizza
Mellis: ½ nutrilett bar
Middag: Spagetti och köttfärsås, sallad
Kvällsmål: coca-cola zero


Alltså, pizza är ju jävligt gott, har fortfarande kvar en matlåda i kylen, men tror det är dags att packa lite nyttigare lunch. Pasta o köttfärsås it is! ;)
2010-11-04
 09:42:11

Gårdagen

Frukost1:kaffe m mjölk
Frukost2:Dubbelmacka med ost och gurka
Lunch: hemmagjord pizza med kyckling, vitkålssallad
Fika: Kaffe m mjölk, bulle
Mellis: 2 mandariner
Middag: tonfisksallad
Kvällsfika: kaffe m mjölk, kladdkaka T_T

Träning: 30 min morgonprommis, 15 min roddmaskin(uppv.), 45 min styrka
2010-11-03
 19:24:46

Höstens träning

Har tänkt att lägga upp min träning såhär:

Styrketräning: 2-3 ggr/vecka
Cardio: 2 ggr/vecka
Morgonpromenad: 3 ggr/vecka

Vet inte om jag är för ambitiös, men jag hoppas att jag ska kunna följa det här schemat.

Mina mål:

- Gå ned i vikt (som vanligt haha) första delmålet är att ha gått ned 5 kg till nästa år.
- Klara att springa 5 km under 30 min i mars
- Bli starkare! har inte kommit på något mätbart delmål ännu, men det kommer!

woop woop, nu kör vi!


2010-04-06
 23:59:45

Träning

Hemma från träningen nu. Gick skit dåligt för mig på träningen :( Min kondis var nere i botten, ungefär som min första träning i mars. Blir så trött, har ändå kämpat i över en månad, och tycker det ändå har gett endel resultat, men idag var jag sämre än sämst. Jag var inte bara värdelös konditions-mässigt, även om det mesta nog grundade sig där, men passarna blev fel, kunde inte tänka klart, kändes som att allt bara gick i slowmotion. Tillpåköpet stukade jag mitt ringfinger.Dden är helt blå nu och ser ut som en prinskorv. Fan också. Och fingrar som tar en evighet på sig att läka. Hoppas det är bättre till torsdag, känns ju jävligt löjligt att ett finger ska hindra en från att träna, men om det är lika svullet då som det är nu går det helt enkelt inte. Hade anmält mig till bodypump till imorn, men det känns rätt kört nu :(
2010-03-28
 22:43:38

Veckans träning

Sitter och funderar över hur jag ska lägga upp träningen den här veckan.
Rugby imorgon är ju givet
och sen tänkte jag köra core och springa lite på tisdag förmiddag men sen vet jag faktiskt inte. Vet inte hur mycket jag kommer orka åka till Huddinge bara för att träna liksom.
Sen på Onsdagen blir det lite löpträning med idis, gud kommer dö, hon är en sån där jävel som typ har naturligt bra kondition? jag är en sån som har naturligt helkass kondition. En såndär som jublar efter att jag klarat 500 m. På riktigt alltså.

Förresten vägde jag mig igår morse. 75 kg visade vågen. Har gått ned 5 kg på en månad, trots ihärdigt svullande varje helg! Skönt det! Kanske är för att jag typ inte druckig nästan något under de här veckorna... förutom någon öl eller glasvin då och då. Oh well, hoppas nästa 5 kg försvinner på en månad till (eller mindre!!)
2010-03-23
 11:03:41

Träningssnack

Sitter och käkar lite frulle. Kaffe med mjölk och fiberberikad havregrynsgröt med färsk frukt, kanel och mjölk. Mums :D Ska snart till gymmet och köra lite core och konditionsträning. Det som är bra med konditionen är att den går relativt snabbt att bygga upp, man ser resultat så himla snabbt, iallafall om man är så jävla dålig som jag är. Klarade iallafall av att jogga 3 km igår (i pensionärstempo) men jag blir så himla glad när jag faktiskt märker att jag blir bättre! Nu ska jag försöka jogga 3km på gymmet också, förhoppningsvis i liiite högre tempo än igår iallafall. Nästa vecka tänkte jag börja köra lite intervaller också.

Ska träffa mamma lite senare och käka sushi! Har varit sugen på det hur länge som helst så det kommer bli skitbra!
2009-08-03
 11:15:08

Rugby

Var och tränade ikväll. Skäms över hur dålig form jag är i. Emelie som fött barn för ett par månader sen typ var bara snäppet sämre, och hon har ju en ganska mycket bättre ursäkt än mig (Allt jag kan säga är att soffan är alldeles för mysig)

En lustig grej är iallafall när man är sådär jävla trött att man typ inte kan andas och är redo att lägga sig att dö, och man ändå får en pass... Hur den där bollen i handen kan uppbringa den där lilla lilla energin som finns kvar för att man ska kunna komma upp i hyfsad fart. Det är konstigt sånt där.
2009-06-09
 09:27:10

Linssoppa

Igår åt jag Linssoppa, vilket är sjukt gott. och mättande. och nyttigt!



Jag hade i:
2 dl röda linser
2 potatisar
1 gul lök
1 burk med hela tomater
en bit paprika
1 burk hela champinjoner
1 liter vatten
1 vitlöksklyfta
2 buljongtärningar
salt
peppar
cayennepeppar

men man kan alternera receptet hur man vill. slänga i andra goda grönsaker. kanske ha i lite ris, och så en massa andra goda kryddor, men detta var vad jag hade hemma.

1. Lägg linserna i blöt minst 2 timmar
2. fräs löken tills den blir mjuk.
3, i med resten av ingredienserna. Koka i ca 20 minuter
4. Klart!
2009-04-23
 11:28:52

Frukost

Åhh jag hatar dagen innan löning. När kylskåpet ekar tomt. Jag hatar det speciellt på morgonen. Frukost är mitt favoritmål på dagen. Jag vill ha yougurtar, frukter, juicer, gröt, musliblandningar, ägg i olika former, pannkakor, fattiga riddare, nötter, gott bröd med roliga pålägg, gurkskivor och tomat, krispig paprika, keso, starkt kaffe och goda teér. Det finns ju hur mycket gott som helst man kan äta på morgonen.

Som tur är köpte vi hur mycket ägg som helst i påsk som vi fortfarande har kvar (de gick ut den 19e!) men de luktade inte skumt, så jag antog att det gick bra, gjorde en stor äggröra och rostade upp den sista torra brödskivan så den blev ätlig. Ett stort onyttigt glas oboy till och äpple till efterätt så var den morgonen räddad.

Nu är det dags att sätta igång med pluggandet igen bläää. Kom nästan halvvägs igår, så om jag gör lika mycket igår och finslipar lite på fredag så går nog det här vägen. Usch hatar att spendera hela dagen på skola, men ibland måste man. Kommer vara såhär till nästa torsdag. Är man tidsoptimist får man helt enkelt skylla sig själv.
2009-04-15
 13:43:09

Rugby

Det är ju såhär att jag spelar rugby. Jag har spelat i 5 år i höst, det är helt galet länge om man tänker på det. Jag snubblade in på rugbyn när jag fick veta att vi hade ett skollag på gymnasiet, när jag precis hade börjat. Jag var otränad, överviktig och hade inte kommit in i klassen speciellt bra. Jag vet inte ritkigt vad det var som fick mig att gå till den första träningen, nyfikenhet förmodligen, hur som helst gick jag dit, och någontingt fick mig att bli hooked, kanske att alla var så peppade och glada, alla var öppna, och ingen såg ned på mig som var ny och ärligt talat riktigt kass.
Om någon är nyfiken på rugby, vad det är, och vad som är skillnaden mellan rugby och amerikanskfotboll så kan man klicka på den här längen där det finns förklarat på svenska

Rugby, vad är det?

Om någon som läser det här skulle känna: shit det här verkar kul, det skulle jag vilja testa på så finns det förståss ett antal klubbar i sverige, de flesta håller till runt mellersta och södra sverige. Det finns 10 klubbar som har tillräckligt många damspelare för att kunna köra 15-manna seriespel, men jag tror de flesta städer har åtminstone ett par damspelare i klubben, som då får spela med något annat lag i serien.

Rugby är en riktigt tuff sport, både kondition, styrka och ett starkt psyke krävs. Minns många matcher då det kännts som jag behövt krypa av planen, kroppen känns ungefär som att den blivit överkörd av en ångvält, men förståss inget en halvgod pastasallad och ett par öl kan råda bot på.

Det var väl historien om min sport, i Maj spelas Dam-EM i sverige i Enköping och Stockholm, om ni bor i närheten tycker jag ni ska pallra er ned till någon match!
2009-03-19
 09:43:05

Matilda

Har skaffat ett användarnamn på piggelino
Lite töntigt namn, men det är en rätt bra sida. Man kan hålla träningsdagbok och matdagbok där den räknar ut kalorierna åt en.
Gårdagen var ju inte så jättebra matmässigt (vem fan uppfann godis?!?!), men idag är ju en ny dag. Funderar på att starta en ny blogg och bara skriva om mat och träning i...kanske skulle vara bra motivation, vad vet jag. Får väl testa lite med piggelino först och främst :)

Annars har jag inte pysslat med så mycket idag, mest slöat runt, diskat lite... ska ta och fixa mig iordninglite, kanske skriva lite på min Midterm-essay i Science Fiction, sen ska jag slänga i mig lite rester från igår innan mamma hämtar mig för övningskörning och efterdet ska jag på en liten föreläsning på universitetet. Rugby träning ikväll också tjoho! vi ska bli 13-14 stycken, rekord?
2009-02-23
 15:38:16

Mat

Hittils går min matplan jättebra :)

Smoothie till frukost (ser jävligt mycket godare ut än den var)

Bar till mellanmål

Lite av mammas quorngryta + rårivna morötter till sen lunch

Nu ska jag smälta maten lite, och sen till gymmet.

Jag skriver ju bara om mat och träning nu för tiden, sorry för det, men jag har verkligen bestämt mig, min kjol SKA passa i sommar, och innan dublin ska jag ha gått ner 2 kg.



2009-02-22
 14:24:44

Träning



Har ju knappt gjort något i helgen så finns inte så mkt att blogga om :P
Är iallafall glad att jag nådde mitt träningsmål och gick till gymmet 3 ggr denna vecka :) Jag skippade dock en rugbyträning vilket inte var lika bra, ohwell, nästa vecka blir det nya tag. Ska försöka se över min kost mer också, inget mer småätande, utan ordentliga mål 3 ggr om dagen och 2-3 mellanmål. Nu jävlar ska jag tappa de här kilona!


2009-02-21
 17:19:43

Enkelt


Helgen har vart rätt bra hittils. Vi har inte jättemycket pengar såhär mot slutet av månaden, så igår blev vi hemma och kollade på film. Idag har jag inte gjort så väldigt mycket, hade inte tänkt gymma idag men nu när jag ändå hade rätt tråkigt så tänkte jag: varför inte?
sprang 2,2 km, det var väl rätt ok? Hade tänkt köra ett benpass också, men mina lår muskler strejkade. Vet inte om det berodde på dagens jogging eller gårdagens överkroppspass.... konstigt iaf! kändes liksom som träningsvärk.

Ikväll vet jag faktiskt inte vad man ska hitta på... gå och ta en öl kanske? eller kanske stanna hemma och kolla på melodifestivalen! Har ingen koll på vem som är med ikväll, någon spännande?
2009-02-17
 10:25:05

Frulle

Min frukost-lunch, lagad av mästerkocken själv.

Scrambled eggs a'la Matilda :D

Fast det såg fan inte så gott ut på bilden........men det var det!
2009-02-17
 09:53:47

Träningsvärk

Jag tror jag skippar löpningen idag. Haha en dag har gått och jag fuskar redan ;) Jag tror inte det är realistiskt för mig att hinna med träning på gymmet mer än 3 dagar i veckan. Det beror självklart på hur mitt schema ser ut. Idag har jag väldigt mycket plugg som jag ska fortsätta med så snart jag skrivit klart detta, sen måste jag till universitetet, kommer hem vid fem för att äta något snabbt och sen iväg igen till rugbyträningen. Får jobba extra hårt på träningen ikväll istället!

För övrigt känns det som en pansarvagn kört över mina ben. Precis som det ska vara! Jag älskart
2009-02-16
 23:54:49

Träning

Nu är det dags igen att börja svettas på gymmet. En dag avklarad, och något säger mig att mina lår kommer vara sjukt stela imorn, precis som det ska vara! :D Imorn ska jag försöka sticka dit och bara springa lite snabbt.

Målet är att träna 5 dagar i veckan, hurvida det kommer gå vet jag inte.

Måndag: Styrka - Ben
Tisdag: Kondition + rugbyträning på kvällen
Onsdag: Styrka - Överkropp
Torsdag: Rugbyträning på kvällen då vi också brukar löpa en halvtimme
Fredag: Kondition/genomträning av hela kroppen?
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Har inte riktigt bestämt mig om fredagarna, men såhär i början tror jag att jag ska fokusera på att få igång grundkonditionen, och sen när jag blir bättre och kan springa intervaller kan jag köra styrka istället

Det är ett väldigt ambitiöst schema, men jag ska göra mitt bästa för att fylla det!

Tränade förresten med skivstång för första gången idag! Var jättekul fasten jag tränar med historiens minsta vikter ;) men jag måste nästan det de första veckorna för att bygga upp från grunden och få in rätt teknik tills när jag ska börja lyfta tyngre vikter. Tror att jag vill skaffa ett måttband för att mäta midjan så jag kan se om jag får något resultat. Jag och Katta ska försöka gå ner 2 kg tills Dublin.

Mitt mål på sikt är att kunna passa i min röda och svarta kjol till sommaren, och att dö lite mindre än förra året på rugbymatcherna.